집에서 철봉 턱걸이 안전한가? 턱걸이 하나로 전신 운동 가능? 다이어트

월래 가정용 철봉이 있었어요
부피도 크고 자리도 많이 차지하지만 처음에는 그래도 나름 열심히 운동했는데 어느 순간 옷걸이로 변해가는 철봉을 보니 지저분하고 자리만 차지하는 애물단지로 변해서 그래서 당근마켓에 나눔 해버렸지요

몇 개월이 지나 눈이 안 보이니 또 생각이 나는데 ㅎㅎㅎ

간단하게 문틀에 고정하는 턱걸이 제품으로 선택하고 구매한 제품입니다
제품디자인 까끔하고
안전 장치기능 있고

 

포장은 딱 저렇게 박스 뚜껑이 없이 배송받았어요 뭐 어때요?

 

 

뚜껑 없이 도착해도 괜찮아요 😊 안쪽에 제품은 꼼꼼하게 비닐 포장이라 깨끗해요 

 

 

박스 뒷면 철봉으로 할 수 있는 추천 운동이 있어요 여러 응용 동작이 있겠지만 설치했다 다시 밑에 설치했다 번거로울 거 같아서 저는 한번 설치하고 한 가지 운동만 하자 다짐했어요

 

 

 

 

디자인을 보면 위에서 많은 하중이 생기면 더 꽉조여지는 기능이 있어 보여 마음의 안정감을 주네요.

 

 

 

 

봉을 적당히 돌려서 문들 간격에 비슷하게 만든다음 안전고리를 조여주면 돼요 설치할 때 높이 수평 좌우 간격 신경 써서 설치했어요.

 

수평하게 설치할수 있게 도와주는 수평계가 중앙에 있는 제품이에요 수평 잡기 편했어요 짜루짜루 진짜로 위로 아래로 수평방울이 가운데 들어갔때 크~ 기분 좋아요

 

 

 

설치 전에는 위아래 부분이 조금 차이가 가는게 보여요 하지만 튼튼하게 설치하면 일자로 딱 너무 이쁘게 설치돼요

 

 

 

마지막에도 다시 수평 체크해 주고~ ㅋㅋ

 

 

 

저보다 먼저 아들이 달려드네요~ ㅎㅎ

 

 

 

운동기구 하나로 전신 운동 가능? 🏋️‍♂️

집에서 간단하게 운동하고 싶다면 문틀 철봉이 답이다! 🔥

✅ 등 운동 - 턱걸이로 광배근 강화
✅ 복근 운동 - 레그레이즈, 행잉 니 레이즈
✅ 팔, 어깨 - 친업으로 이두+전완근 강화
✅ 스트레칭 - 어깨, 척추 이완 효과

❌ 하지만, 설치할 때 주의해야 한다!
✔ 문틀이 튼튼한지 확인
✔ 사용 중 미끄러지지 않게 고정

운동할 때 폼이 중요하다!
올바른 자세로 하면 짧은 시간에도 효과🔥

💪 집에서 턱걸이 도전해 볼 사람?

 

많이 많이 도정해 주세요~ ^^

 

 

 

🍏 사과 + 땅콩버터 = 완벽한 콤보? 🥜

머리카락이 몽땅 빠지는 꿈 머리에 관한 꿈, 불안하지만 결국 좋은 신호!🤯

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