🍏 사과 + 땅콩버터 = 완벽한 콤보? 🥜

 

이 조합, 그냥 맛있는 게 아니다! 건강에도 최고 효과가 있다! 💪

✅ 사과+ 땅콩버터의 시너지 효과

1️⃣ 혈당 조절 🍎

• 사과의 식이섬유 + 땅콩버터의 건강한 지방이 혈당 상승을 완만하게 조절

2️⃣ 포만감 유지 🥜

• 단백질 + 지방 + 섬유질의 조합으로 오래 배부름 유지 → 다이어트 간식으로 굿!

3️⃣ 에너지 공급 ⚡

• 천연 당분(사과) + 단백질 & 지방(땅콩버터) → 운동 전후 에너지원으로 딱!

4️⃣ 심장 건강 ❤️

• 땅콩버터의 불포화지방산 + 사과의 항산화 성분이 콜레스테롤 조절에 도움

5️⃣ 소화 촉진 🌀

• 사과의 식이섬유가 장 건강에 도움, 변비 예방까지!

❗ BUT, 땅콩버터 선택할 때 주의할 점
✔ 무가당, 무첨가 제품 고르기 (설탕·첨가물 NO)
✔ 과하게 먹지 않기 (1~2스푼이면 충분)

🔥 간단하지만 효과 좋은 건강 간식! 오늘 한입 해볼래? 😋

 

 

 

 

성인의 평균 수면 시간은? ⏳

금연하면 수면의 질이 달라지나?

치아가 빠지는 꿈, 불길하지만 결국 좋은 징조! 😬